Sestavine:

(za 6 košaric)

• 200 g ovsenih kosmičev
• 100 g veganskih beljakovin Reflex – wild berry
• 10 g pecilnega praška
• 1 jabolko
• 1 skodelica borovnic (količina po želji)
• sladilo (po želji)
• 0,5 l sveže mineralne vode

Postopek:

Polovico (100g) ovsenih kosmičev zmeljemo v moko. Dobljeno ovseno moko stresemo v večjo posodo, dodamo še preostale ovsene kosmiče, Reflex proteine, pecilni prašek, 1 naribano jabolko in skodelico borovnic. Vse sestavine med seboj dobro premešamo. Prelijemo z 0,5l sveže mineralne vode. Po potrebni dodamo še več mineralne vode – dokler ne dobimo srednje goste teksture ovsene zmesi. Silikonske modelčke košaric namažemo s kokosovim oljem ali uporabimo nekalorični Pam spray. Z žlico enakomerno napolnimo košarice s pripravljeno maso. 

Košarice pečemo pribl. 30 min na 180 stopinj celzija. 

Po želji lahko dodamo tudi kakšne oreščke, npr. mandlje. 

• za še bolj sočne košarice, naribajte kakšno dodatno jabolko. 
• količine sestavin lahko prilagajate vašim potrebam. Pomembno je, da dobite zmes podobno ovseni kaši.